-زيادة في الأوجاع والآلام، بما في ذلك الصداع أو التشنجات أو حنان الثدي أو الانتفاخ أو القولون العصبي.
فكما ذكرنا أن السيدات المسنات الأكثر عرضة لمتلازمة القلب المكسور نتيجة للتعرض للحزن، هذا ليس ما في الأمر فإن الحزن قد يؤثر على المرأة في مختلف أعمارها أيضًا، ناهيك عن الأعراض العادية التي تصيب كلًا من المرأة والرجل من تأثير الحزن على الجسم، ولكن لأن المرأة تكون أكثر اهتمامًا بجمالها فنجد أن الحزن، أو الانفعالات السلبية التي تأتي نتيجة الضغط والتوتر هي من أكثر أسباب قلة نضارة البشرة، وتساقط الشعر، ولهذا فإن المرة تكون معنية أكثر بهذا الأمر؛ لحرصها الشديد على أن تبدو بصورة أجمل، وهذا بالطبع أمر نسبي، فالأمر ليس كالقاعدة، فهناك من يتعرضون للمشاكل النفسية، إلا أن تأثير الحزن لا يتسبب في تلك الأعراض.
الأعراض الجسدية التي قد تواجهها المرأة بسبب الحزن تشمل التعب، الصداع، والمشاكل الهضمية. يمكن تخفيف هذه الأعراض من خلال ممارسة الرياضة، تناول وجبات صحية، والتواصل مع الأصدقاء لدعم نفسي.
تتعرض المرأة للتعب البدني نتيجة الحزن والاكتئاب بسبب تأثيرهما على الجسم. فقد تؤدي الخسائر والضغط العاطفي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات ضربات القلب، مما يُشعرها بالتوتر والقلق.
والحقيقة أن هذا يمكن أن يحدث في حالة واحدة فقط، وهي أن تتوقف الأم عن إرضاع طفلها تمامًا، فطالما تحاول الأم إرضاع الطفل، فإن ذلك يعمل على تحفيز الثدي لإنتاج كميات أكثر من الحليب، حتى يعود الحليب إلى طبيعته السابقة.
ويعالج بشرب بعض من السوائل والمياه حتى تعافى منه ولو تكرر الأمر كثيرا والألم يزداد من الضروري التوجه للطبيب لتناول العلاج المناسب.
عندما يدرك الإنسان تأثير الحزن عليه، وما يفعله تمامًا بجسده، وصحته النفسية، وصحة من حوله، ومن يهتمون لأمره، ويدرك أنه مهما عظمت أوجاعه، وأحزانه، فالله أكبر منها، وأنها مصيرها جميعًا إلى الزوال، وأن كل شيءٍ بيد الله القادر، العادل، الرحيم بعباده، العالم بهم أكثر من أنفسهم، وأن يذكر الإنسان نفسه بجميع تلك الأمور ما إن يمر بضائقة، أن يلجأ إلى الصبر، والصلاة، والاستغفار، فإن جميع المصائب والهموم تصغر تدريجيًا، مادام قد أوكل أمرها إلى ربٍ كريم.
-التعبير عن الحزن بالكتابة: فقد يجد بعض النساء أن قراءة وكتابة المجلات أو القصص أو الكتب يساعد على التفاعل مع الآخرين ويقلل من مشاعر العزلة.
نتيجة لذلك دقات القلب سريعا وارتفاع الضغط مما يظهر بالأعراض الجانبية ويعود بالألم أسفل الظهر وحتى نتجنب ذلك الألم يجب المتابعة بالممارسات الرياضية الخفيفة يوميًا.
تمر المرأة بمجموعة من الخبرات الحياتية، ما بين النجاح والفشل، الإقبال والإحجام، الفرح والحزن، فالحياة نور الإمارات تدور حول مجموعة من الخبرات المتضاربة والمتوافقة والتي تشكل سلوك المرأة ووجدانها، وأقصى هذه الخبرات تأثيرًا على نفسيتها فقدان شخص عزيز لديها، إذ يترتب على ذلك إصابتها بأمراض جسدية ونفسية، وقد تظل معها لفترات طويلة جدًا، وأكثر من ذلك نتيجة تأثير الحزن على المرأة، بحسب الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ«الوطن».
إن قصور القلب هو أحد أبرز الأعراض الشائعة لمرضى القلب وما يتبعه من سقطات صحية قد تودي بحياة المريض لا سيَّما إذا كان هذا القصور يقع تحت بند القصور القلبي المزمن أو الاحتقاني، وهو ما يستدعي رعاية طبية خاصة للمريض لا سيما...
النظرة السلبية للحياة : التشاؤم وعدم التفاؤل قد يسبب المزيد من مشاعر الحزن.
من الضروري تعزيز شبكة الدعم، ممارسة الرياضة، وتخصيص وقت نور للاسترخاء مثل التأمل أو الهوايات.
من الضروري أن تدرك المجتمعات الحقوق الطبيعية للنساء في التعبير عن مشاعرهن، حيث يُعد الإحسان والدعم جزءًا من تعزيز قوة المرأة وقدرتها على مواجهة التحديات.